Som jag berättade om i mitt tidigare inlägg så är det minst sagt lite hektiskt för mig just nu men samtidigt är det roligt :)!
Det har minst sagt varit en utmaning att få tid över till mig själv i höst. För att klara av det har jag anammat mina egna tips och det har gjort att jag har fått så mycket mer gjort på kortare tid.
10 TIPS – GÖR SÅ HÄR FÖR ATT FÅ TID ÖVER
- Gör endast det som bidrar till att du når dina mål (privat och på jobbet)
Ett mål kan till exempel vara:
– Fira en fridfull jul med familjen
– Leverera det där projektet på jobbet
– Hitta kärleken - Be om hjälp
Var inte rädd för att be om hjälp. Du kanske har en familjemedlem, arbetskamrat eller någon annan som är riktigt bra på något som står på din att-göra-lista och som skulle tycka det var roligt att hjälpa till? - Motionera regelbundet
Jag har märkt att när jag motionerar så får jag så mycket mer gjort. Det är en konstig ekvation men det fungerar!
I det här radioinslaget kan du höra mer om vad som händer med vår hjärna när vi motionerar.
- Ta ledigt
När du kopplar av och låter dig att tänka på annat än bara måsten och att-göra-uppgifter så händer något unikt. Du ger hjärnan tid och utrymme att lösa problem ”automatiskt”.
I oktober/november tog jag en veckas semester i Italien (trots att jag upplevde att jag inte hade tid), efter semestern så hade jag svar på de flesta problem jag hade och så fick jag en helt annan klarhet i hur jag skulle klara av de prövningar som väntade mig under vintern. - Sov ordentligt
Om du sover ordentlig fungerar hjärnan bättre och du blir effektivare under dagen.
I det här avsnittet av Hjärnpodden kan du höra sömnforkaren Christian Benedict berätta om vilka hälsoeffekter sömnbrist har. - Skippa TV-tittandet
Jag slutade titta på TV för flera år sen.Jag slutade mest för att jag inte gillar all reklam som visas men jag har sparat otroligt mycket tid. - Skippa slösurfandet i mobilen
3 timmar per dag tillbringar vi i mobiltelefonen och 153 gånger per dag tittar vi i telefonen (eMarketer 2015).
Varje gång du tittar i mobiltelefonen blir du distraherad från det du höll på med. Säg (för enkelhetens skull) att det tar en minut varje gång du tittar i telefonen att ”komma på banan igen”, det innebär 153 minuter eller drygt 2,5 timma per dygn som du slösar bort i mobiltelefonen.
Här har du minst 5 timmar att hämta varje dag! - Var närvarande
En del kallar det ”mindfullness” men jag gillar att kalla det något enkelt och som det är: Att vara närvarande.
Att vara närvarande innebär att uppmärksamma det som sker med dig och runt omkring dig.
Jag brukar ta 20 minuter på morgonen till ”mindfullness”. Genom att göra det så löser jag en massa funderingar och problem. - Sluta shoppa
Att shoppa tar tid. Dessutom tar de saker som du handlar hem tar tid att damma, underhålla och flytta runt. - Planera ditt shoppande
Om du är tvungen att handla försök att storhandla.
– Planera inköpen till en dag per månad.
– Skriv en inköpslista innan du ger dig ut i shoppingdjungeln.
Bonustips!
Var med i Smpl’s utmaning ”Ordning hemma på 30 dagar”, den hjälper dig att rensa, få ordning och mer tid över till annat. Den börjar 9 januari (nya uppgifter och filmer 2017)
Dela gärna med dig av dina tips om att få tid över här nedanför i kommentarsfältet. Tack 🙂
Till sist men inte minst, kom ihåg att det är du, dina vänner och familj som är viktiga i jul, inte dina prylar.
Kram Brita Hahne
