Njut med gott samvete
Njuta av livet, av stunden, av dem du har omkring dig. Njut av dig. Gör det! Njut bara njut.
Och gör det med gott samvete!
Njuta är inget att unna sig. Det är faktiskt riktigt viktigt för en hållbar livsstil och för att må riktigt gott. Till skillnad från att njuta av något som en belöning efter prestation är det hälsosamma njutan-det helt utan skambeläggning. Fritt från allt vad borde heter. Borde och unna är så närbesläktade med dåligt samvete att jag av hela mitt hjärta önskar mer njut med gott samvete åt alla.
Att njuta gör oss gott (oj oj oj för alla må bra-hormoner som sätter fart när vi njuter) och att ha gott samvete gör oss … också gott. Njutet ger både lugn och energi. Det ger oss den eftersträvansvärda förmågan att vara i stunden. Släppa planer på sen, glömma att älta då. Bara. Vara.
Ett gott samvete ger oss en lugnande känsla av välbehag. Det får oss att slappna av och acceptera oss själva. Ja, jag skulle förmodligen kunna hålla på i evigheters evighet att skriva om alla hälso-mässiga fördelar med att dels njuta och dels njuta med gott samvete. Men. Ni fattar va?! Mer glädje, mindre stress.
Hur gör jag för att njuta då?
Vad du gör är precis som det mesta annat som har med hälsan att göra: individuellt. Men generellt njuter vi av naturen, av fysisk beröring, av att röra på kroppen. Av dofter, musik och att upptäcka storheten i det lilla. Av smak.
Vill du ha fler tips?
Kolla här:
- sjung av hjärtats lust
- lyssna på barnskratt
- dansa precis så som kroppen vill
- gå barfota i sanden, på klipporna, i gräset. Känn!
- vänd ansiktet mot solen
- plantera
- titta på molnen och bestäm vad de föreställer
- bada naken
- kramas
- klappa hunden/katten
- ha sex
- se dig själv i ögonen och le kärleksfullt
- motionera utan krav på prestation
- skapa med händerna (måla, sticka, snickra … )
Fyll på listan, spara den. Slit den med hälsan! Den går aldrig ur tiden. Just nu kanske den till och med är extra aktuell, för sällan har det varit av större vikt för hur vi mår att faktiskt kunna njuta av stunden. Den är det enda vi vet att vi har.
Som vanligt: please do try this at home.
Jag hejar på dig!
Kram Malin
Malin Lundskog är hälsoexpert med en passion för att vi ska njuta av livet medan det pågår.
Hon hjälper kloka kvinnor att skaffa goda vanor, gott mindset och gott samvete.
Som en del i att skapa mångfald och variation i innehållet i bloggen har jag bjudit in personer som vill dela med sig av sin vardag, utmaningar, tips och idéer.
Vill du också dela med dig av din vardag här i bloggen? Skicka mig ett meddelande till info@smpl.nu.
//Brita Hahne, organisatör, arbetsmiljöspecialist och grundare till Smpl – Organiserad enkelhet
