Månadsschema mall – så skapar du mer lugn i vardagen

Månadsschema och mallar kan skapa mer lugn i vardagen.

När aktiviteter, matlagning, jobb och vardagsplanering samlas på ett ställe blir det ofta lättare att få överblick. Överblick skapar i sin tur lite mer lugn i vardagen och mindre att hålla i huvudet.

Planering som underlättar

Ibland kan det vara svårt att hålla koll på allt samtidigt – skola, jobb, middagar, tider och sådant som behöver kommas ihåg.

Det är lätt att försöka hålla allt i huvudet, men ofta blir det enklare när saker får en tydlig plats. När hjärnan inte behöver komma ihåg allt hela tiden brukar det också bli lättare att fokusera på annat.

Att skriva ner planer och sådant som behöver kommas ihåg kan också skapa lite mer lugn. Forskning visar att många använder listor, kalendrar och anteckningar för att avlasta minnet och skapa bättre överblick.

Enligt mig behöver planering heller inte vara perfekt. Ingen vardag är perfekt. Det dyker ofta upp saker som inte gick att förutse, och därför tror jag mer på en planering som är flexibel än helt fullbokad.

För mycket perfektion kan ibland skapa onödig press. Därför tycker jag att det är bättre med en planering som fungerar i verkliga livet – och som lämnar plats för förändringar, vila och spontanitet.

Det viktigaste är inte hur du planerar

Vissa tycker om färdiga mallar, andra vill skriva för hand i ett block eller en kalender. Jag tror inte att det finns ett rätt sätt.

Det viktigaste är egentligen inte hur planeringen ser ut, utan att den hjälper dig i vardagen.

För mig fungerar det bäst när planeringen är enkel. När den går snabbt att använda och inte känns som ännu ett projekt att hålla igång.

En färdig mall kan vara ett stöd när du vill få en tydligare överblick utan att börja från början varje gång. Samtidigt kan det vara skönt att lämna plats för egna anteckningar, idéer och förändringar längs vägen.

Vardagen förändras hela tiden. Därför tror jag mer på planering som går att anpassa än system som måste följas perfekt.

Tips på hur du lyckas

Börja enkelt. Planera in det som du vet återkommer varje vecka eller månad.
Anpassa planeringen efter hur din eller er vardag ser ut just nu – och vad du vill skapa mer utrymme för framåt. Om du till exempel vill börja gå fler promenader kan du planera in även det.
Lämna gärna plats för återhämtning, spontana aktiviteter eller dagar där inget särskilt är planerat.
Om planeringen gäller flera personer kan det vara bra att involvera dem som påverkas av den. När flera får vara delaktiga blir det ofta lättare att skapa en planering som fungerar för alla – och som också känns enklare att följa i vardagen.
Det kan handla om att tillsammans gå igenom aktiviteter, önskemål, tider eller sådant som är viktigt att få med under veckan eller månaden. Även yngre barn kan vara delaktiga på sitt sätt.
Placera gärna planeringen på en plats där den syns och är lätt att komma åt i vardagen.
Följ också upp hur planeringen fungerat. Fundera på vad som har hjälpt dig och vad som kanske behöver justeras. Små förändringar kan göra stor skillnad över tid.